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사서추천도서
2016년 2월 추천도서 자연과학 (기적을 일으키는) 베개의 힘
- 지은이
- 출판사
- 평단
- 발행년
- 2015
- 청구기호
- 517.31-15-7=2
베개 하나 잘 선택하면 숙면을 취할 수 있고, 숙면 후에 오는 하루를 더 가뿐하게 시작할 수 있다. 이 책은 자신의 몸에 맞게 베개를 바꾸고 베개 높이를 조절하는 것만으로도 수면의 질이 좋아지고 두통, 불면증, 어깨 결림, 목의 통증, 요통 등 아픈 증상이 개선될 수 있다고 설명한다.
저자 야마다 슈오리는 정형외과 의사로 환자를 치료하면서 얻게 된 노하우와 기술력을 ‘제대로 된 베개’ 만드는 일에 쏟아 부었다.
저자는 몸과 머리가 제대로 쉴 수 있는 질 좋은 수면을 위해서는 자세가 중요하며, 이를 위해 알맞은 높이, 단단함과 평평한 구조, 신체 변화에 따른 조절이 가능한 베개 사용이 중요하다고 강조한다. 특히 베개의 높이는 체격과 상관관계가 있으므로 몸에 맞는 베개의 높이 조절은 계속 되어야 한다고 말한다.
저자는 몸과 머리가 제대로 쉴 수 있는 질 좋은 수면을 위해서는 자세가 중요하며, 이를 위해 알맞은 높이, 단단함과 평평한 구조, 신체 변화에 따른 조절이 가능한 베개 사용이 중요하다고 강조한다. 특히 베개의 높이는 체격과 상관관계가 있으므로 몸에 맞는 베개의 높이 조절은 계속 되어야 한다고 말한다.
또한 저자는 ‘나만의 베개’ 만들어 보기를 권하며, 내 몸을 건강하게 해주는 베개 만드는 방법을 그림으로 상세하게 보여준다.
시간으로 보자면 잠은 우리 인생의 3분의1을 차지한다. 올바른 베개 습관으로 작지만 큰 효과가 있을 ‘베개 혁명’을 일으켜 보라는 저자의 제안이 솔깃하다.
시간으로 보자면 잠은 우리 인생의 3분의1을 차지한다. 올바른 베개 습관으로 작지만 큰 효과가 있을 ‘베개 혁명’을 일으켜 보라는 저자의 제안이 솔깃하다.
