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도서

(노인을 위한) 신체활동 디자인

책표지 크게보기
표제/저자사항
(노인을 위한) 신체활동 디자인 / 지은이: 지용석, 박현화, 최필병
지용석[1970-]    박현화   최필병[1976-]    
발행사항
서울 : 21세기교육사, 2011
형태사항
205 p. : 삽화, 도표 ; 26 cm
주기사항
참고문헌(p. 180-186)과 색인수록
권말부록: 노인의 건강상태 진단 설문지 ; 노인을 위한 스트레칭과 근기능 운동
표준번호/부호
ISBN 978-89-6131-019-2 93690: \15000
분류기호
한국십진분류법-> 517.376   듀이십진분류법-> 613.0438
주제명
노인 건강[老人健康]    신체 활동[身體活動]
자료실 이용안내
국립중앙도서관(디지털열람실 예약 후 이용), 국립어린이청소년도서관, 국립세종도서관, 협약도서관(공공, 대학, 전문/특수, 해외, 작은도서관) 내에서 이용이 가능합니다.

권별정보

권별정보 목록
편/권차 편제 저작자 발행년도 ISBN 청구기호 자료이용하는곳 자료상태
지은이: 지용석,박현화,최필병 2011 9788961310192 517.376-11-5=2 4층 도서자료실(서고자료대출반납) 신청제한

section 1 올바를 생활양식과 회춘 = 11
  로이젠 교수의 나이를 거꾸로 먹는 비결 = 13
section 2 신체활동의 정의 = 15
section 3 신체활동디자인의 개념과 원리 = 19
  신체활동디자인의 원리 = 19
  신체활동디자인의 요소 = 20
  신체활동디자인 단계 = 22
section 4 노인의 건강을 위한 신체활동 = 23
  노인을 위한 신체활동의 필요성 = 23
  일반적인 노인을 위한 신체활동의 목적 = 24
  노인 환자들을 위한 신체활동의 목적 = 27
  노인에 있어 신체활동의 규칙과 효과 = 27
section 5 노인의 생물학적 예비량 = 31
section 6 만성질환과 신체활동 = 33
  만성질환에 대한 관리 목표 = 34
  심혈관계 질환과 신체활동 = 35
  대사질환과 신체활동 = 38
  근골격계 질환과 신체활동 = 40
  인지 장애와 신체활동 = 44
  만성질환에 대한 운동치료의 기대효과 = 45
section 7 신체활동과 생리적 변화 = 47
  심혈관계 기능 = 47
  폐기능 = 48
  혈압 = 49
  혈중 지질 = 49
  근력과 근지구력 = 50
  유연성 = 50
section 8 신체활동과 심리적 변화 = 53
  심리적 웰-빙 = 54
  우울증과 불안 = 54
  인지기능 = 55
section 9 신체활동과 사회적 변화 = 57
section 10 노인을 위한 스트레칭 = 61
  유연성의 중요성 = 62
  스트레칭의 장점 = 63
  스트레칭의 단점 = 66
  노인을 위한 스트레칭 방법 = 66
section 11 노인성 당뇨와 신체활동 = 67
  노인성 당뇨의 원인과 진단 = 70
  식이요법 = 70
  운동요법 = 71
  신체활동 프로그램 = 72
section 12 노인 당뇨환자의 신체활동시 주의사항 = 75
section 13 당뇨합병증과 신체활동 = 81
  당뇨합병증과 신체활동 시 주의사항 = 83
section 14 노인성 당뇨환자를 위한 신체활동디자인 = 85
  사례: 고집불통 당뇨 노부인 = 87
  사례: 당뇨 할아버지의 근육량 = 90
section 15 노인당뇨환자를 위한 명약, 걷기! = 95
  신체활동의 유형 = 95
  신체활동의 강도 = 96
  신체활동의 시간대 = 97
  신체활동의 시간과 빈도 = 97
  권장 걷기 프로그램 = 97
  사례: 제2형 당뇨병 환자의 신체활동 후 임상결과 = 98
section 16 비만과 신체활동 = 103
section 17 비신체활동과 칼로리 = 107
section 18 고혈압과 신체활동 = 111
  고혈압의 진단 = 112
  고혈압 환자의 역학조사 = 112
  고혈압 합병증 = 113
  고혈압의 약물치료 = 114
  고혈압의 비약물치료 = 115
  사례: 운동한 후 혈압이 떨어진 노부인 이야기 = 116
section 19 심장질환, 신체활동으로 극복한다 = 121
section 20 최대산소섭취량 증가, 수명연장의 지름길? = 127
section 21 퇴행성관절염과 신체활동 = 131
  퇴행성관절염의 특징 = 131
  퇴행성 슬관절염과 비만 = 132
  퇴행성 슬관절염과 대퇴사두근의 약화 = 133
  퇴행성 슬관절염과 치료 = 134
section 22 요통과 신체활동 = 137
  인체의 기둥, 척주 = 138
  척주의 안정성 = 140
section 23 요통과 침대운동 = 143
section 24 널리 알려진 요통체조 = 149
  요통체조의 종류 = 150
  맥캔지 신전운동 = 150
  윌리암스 굴곡운동 = 151
section 25 요통예방을 위한 바른 자세 = 153
  누워서 잠을 잘 때 = 153
  서있을 때 = 154
  바닥에 앉아 있을 때 = 155
  의자에 앉아 있을 때 = 155
  물건을 나를 때 = 156
  물건을 들어 올릴 때 = 157
  세탁기에서 옷을 집어넣고 꺼낼 때 = 157
  트렁크에서 물건을 꺼낼 때 = 158
  화장을 할 때 = 158
  기타 일상생활에서의 건강한 허리를 위한 자세들 = 159
section 26 낙상예방을 위한 신체활동 = 161
  낙상의 원인 = 162
  낙상 예방 및 치료 = 163
  낙상 예방 및 재발 방지를 위한 운동요법 = 164
  사례: 낙상과 신체활동력의 관련성 = 166
section 27 여름철 운동요령 = 171
section 28 겨울철 운동요령 = 175
  실내에서 하는 신체활동이 좋다 = 176
  체온유지에 신경 쓰자 = 176
  오후에 하는 신체활동이 좋다 = 176
  철저한 준비운동을 하자 = 176
  계단식 본 운동으로 시작하자 = 177
  근육 단련도 빼먹지 말자 = 177
  정리운동은 피로회복제 = 177
  신체활동 후 수분섭취가 중요 = 178
  고혈압 환자와 겨울철 신체활동 = 178
  허혈성 심장질환 환자와 겨울철 신체활동 = 178
  흡연자와 겨울철 신체활동 = 179
  당뇨병 환자와 겨울철 신체활동 = 179
참고문헌 = 180
부록 1 = 187
부록 2 = 193
  

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